Полузащитник "Зенита" Сергей Семак рассказал в свой 35-й день рождения, как ему удается сохранять форму и свежесть.

"35-летие для меня означает лишь то, что мне уже исполнилось столько. А значит, играть в футбол, видимо, меньше лет осталось, чем прежде. Но к цифрам я по большому счету равнодушен. Я вообще не любитель масштабных празднований своего дня рождения – больше нравится самому кого-то поздравлять, дарить подарки, чем их получать и быть в центре внимания. Посидим скромно в семейном кругу. А после игры на Кубок России с "Анжи" также, думаю, скромно отметим с ребятами из команды. Любой футболист, да и вообще спортсмен хочет оставаться востребованным как можно дольше. И не буду скрывать – мне приятно, что я не просто востребован до сих пор как футболист, но еще и выступаю за столь сильную команду. Главное – правильно относиться к своему режиму, серьезно готовиться не только к играм, но и к тренировкам, следить за питанием, отдыхать именно столько, сколько требуется. Еще, конечно, важна удача, например, избегать серьезных травм. Я только к 30 годам более-менее выработал для себя собственный режим и план подготовки. Да и то не знаю до сих пор, насколько он правильный. Ощущения, что я не тот, что был раньше, не было точно. Хотя, что скрывать, ясно же, что скорость с годами падает. Да и травмы порой заживают не так быстро. Я последние несколько лет вообще ничего не загадываю. Просто рад, что продолжаю заниматься любимым дело, а потому просто получаю удовольствие от каждого сезона, каждой игры и тренировки", - сказал Семак в интервью "Спорт-Уикенду".

Автор: vanmaksi